2008.02.12 またもや <<23:14
寒波の到来ですなぁ。。
昨日はいい天気で暖かかったのに、今日は1日中寒かったですね。
今も雪が降ってますし、明朝は積雪＆凍結するかも。。
話は変わって、今日は月に一回の通院日でした。
血圧は140と100付近で落ち着いてるようです。
体重は、71kg台まで落ちてきました。
往復約1時間の徒歩通勤の成果でしょうね＾＾
腹回りも細くなってきてますし、脱メタボって感じっす♪
できれば、体重を60kg台まで落としたいのですが、徒歩通勤だけでは無理でしょうねぃ＾＾；
しっかし、風邪がなかなか治らんなぁ。。
このまま花粉症へ突入なのかっ？
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同じように歩いてお腹周りが『スッキリ』されたようで・・・
私も目指せ60キロ台で、ほぼ同じ体重ですよ。
食事を獲る時に意識して良く噛むのが良いみたいですよ。
2008.02.12(23:37)
/ URL / フィル / [ Edit ]
同じく
今年は再度カートでタイムアタックを敢行するために私も減量中です。
食べることも趣味なので土日だけは解除してますが平日はカロリーを見て食事を採ってます。
今年になってから始めましたが多少効果が出てきたようです。
2008.02.13(13:17)
/ URL / いんぱる / [ Edit ]
なかなか
皆さん健康にお気をつけてらっしゃるようで＾＾
やはり毎日、運動だとか食事を気をつけるだけでも効果があるもんですよね？
継続は力なりですなっ！
これからも頑張りましょう～♪
＞フィルさん
主治医から脱メタボって言われた時はちと嬉しかったっす＾＾
体重60kg台まで、お互い頑張りましょうねぃ♪
＞師匠
カロリーもですが、塩分も控えめにされた方がいいっすよ。
カロリーは800kc以下、塩分は2.5g以下を私は目安にしてます。
まっ、師匠の場合は塩分を控える必要は無いですが＾＾；
2008.02.13(21:55)
/ URL / まっとけぇ＠管理人 / [ Edit ]